熱中症に気を付けて！

熱中症に気を付けて！

 

連日、猛暑が続いています。熱中症は、いつでもどこでも誰でもかかる危険性があります。正しい予防法を知り、普段から気を付ける事で防ぐことができます。

 

★暑さに負けない体づくりが大切

　　　・水分をこまめにとりましよう

　　　・塩分をほどよくとりましょう

　　　・睡眠環境を快適に保ちましょう

　　　・丈夫な体をつくりましょう

 

★日々の生活の中で、暑さに対する工夫を

　　　・気温と湿度をいつも気にしましょう

　　　・室内を涼しくしましょう

　　　・衣服を工夫しましょう

　　　・日傘や帽子等で熱や日差しから守りましょう

　　　・冷却グッズを身につけましょう

 

★暑さから身を守るアクションを

　　　・飲み物を持ち歩きましょう

　　　・休憩をこまめにとりましょう

　　　・熱中症指数を気にしましょう