インフルエンザ予防を

 

今年は例年よりも早くインフルエンザが流行し始めています。

予防・感染対策をする事は自分自身だけでなく周囲の人々を守ることにもなります。

 

・こまめな手洗いを

外から帰ったら必ず手洗い、うがいをしましょう。アルコール消毒も効果的です。

・適切な湿度を保つ

空気が乾燥するとウイルスが活発になるので、加湿器などで湿度を５０～６０％に保つと良いです。

・十分な睡眠と栄養

免疫力を高めるために、バランスの取れた食事と質の良い睡眠を心がけましょう。

・人混みを避ける

特に流行期はできるだけ人混みを避けるようにしましょう。外出時はマスクを着用するのも効果的です。

・予防接種

インフルエンザワクチンは、発症や重症化を予防する効果が期待できます。

 

これらの対策を組み合わせ、インフルエンザから身を守ってください。